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词语解析

  【词汇】元气

  【注音】yuán qì

  【释义】1.指天地未分前的混沌之气。2.泛指宇宙自然之气。3.指人的精神,精气。4.指国家或社会团体得以生存发展的物质力量和精神力量。 5.中医学名词。人体的正气,与“邪气”相对。6、中国哲学术语。构成万物的原始物质。

  【出处】始见于汉代哲学著作。如《鹖冠子·泰录》:“天地成于元气,万物成于天地”;《论衡》:“元气未分,浑沌为一” ,“万物之生,皆禀元气”;《白虎通义·天地》:“天地者,元气之所生,万物之祖也”。唐代柳宗元提出“庞昧革化,惟元气存”;明代王廷相称“天地未判,元气混沌,清虚无间,造化六元机也”,均为对汉代元气说的继承与发展。

  【示例】1、当代·殷谦《天廷秘传》:“约一百八十一亿光年前,有星云自成。因阴阳二气未分,宇宙玄封,阴阳逆转无止境,故元气混糅。宇宙已有宙室,状如心房,上有空腔,左右各一,形如云峰。腔顶有口如斗,似岚霏之袅绕,一黑一白,疑为阴阳二气,成无名大道,滋息不绝。”(殷谦·《天廷秘传》)

  【延伸】元气是由元精(父母之精)所化生,由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气(精、血、津、淑)与阳气(卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气),“气聚则生,气壮则康、气衰则弱,气散则亡”。阴气主物质,阳气主功能,阴阳二气相互转化,《辞海》:“元气,亦称‘原气’,指人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力”,现代医学所称人本新陈代谢。

  元气具体到现代医学的概念,可细化为思维反应正常,睡眠好,能吃能喝消化好,能跑能跳心不慌,不咳不喘气顺畅,气色良好声音亮。

  免疫力依赖于人体的原动力——元气。中医认为,元气是生命之本,是生命之源,元气充足则健康,元气受损则生病,元气耗尽则死亡。元气决定着生命的全部,也就是说,元气充足免疫力就强,从而战胜疾病。如果人体元气不足或虚弱,就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病,因此造成死亡。

元气乃生命之本

  元气决定着生命的全部,现在大多数女性都元气不足甚至后天造成了元气大伤。人的元气不充足,就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病,最后元气耗尽便会死亡。因此,补充元气是极为重要的。

■五观元气不足

  观舌相:阴虚者,舌齿红,舌形瘦,苔少,苔薄;阳虚者,舌齿淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。

  观精神:阴虚者,燥热不安,易发火;阳虚者,气短,懒语,抑郁不欢,疲惫,爱哭。

  观寒热:阴虚者,怕热,出热汗,手心烦热;阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。

  观病痛:阴虚者,腰酸;阳虚者,腰痛。

  观面色:阴虚者,颧红,脸是绛色;阳虚者,面色青白无光。

■后天造成元气大伤

  1、因外伤或手术失血过多,做过人工流产手术等

  2、月经经血量大,甚至过多

  3、过度的情绪波动,大悲、大怒等

  4、精神压力过大

  5、过度劳累,经常加班、熬夜等

  6、久病未愈

■元气不足的隐患

  1、手脚容易冰冷,尤其是在冬季

  2、子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤

  3、易脱发

  4、尿急尿频,进入40岁以后,严重的会有小便失禁

  5、易得静脉曲张、腿肿、脚肿,或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等

  6、出现精神恐惧、睡眠不安,凌晨腹泻等

  7、过早进入更年期

■选食材补元气

  根据中医“虚则辅之,实则泻之,热则寒之,寒则热之”的原则,元气不足乃至大伤要从补气虚(气虚者)、补血虚(血虚者)、补阴虚(阴虚者)、补阳虚(阳虚者)四个方面依照个人的体质和病症进补,核心就是要补虚扶正。

  气虚的症状:面色苍白,呼吸短促,四肢乏力,头晕,动则汗出,语声低微,食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等。

  补气虚食材:粳米、牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、大枣、樱桃、花生、山药、燕窝

  药食同源:人参、黄芪

  血虚的症状:面色萎黄苍白、唇爪淡白、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦、以及大便燥结、小便不利、月经不调、量少色淡、舌质淡、苔滑少津、脉细弱等。

  补血虚食材:乌骨鸡、猪血、猪肝、红糖、红豆、黑芝麻、龙眼肉、黑米

  药食同源:可选用当归、阿胶、熟地

  阴虚的症状:性情急躁、心烦易怒、情绪易波动、五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热、口干咽燥、神烦气粗、尿黄便干、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;月经不调、面色无华、黑色素沉着,有黄褐斑、蝴蝶斑滋生,过早进入更年期。

  补阴虚食材:甲鱼、乌贼鱼、鸭肉、黑鱼、海蜇、银耳、藕、金针菇、枸杞、桑椹、荸荠、生梨

  药食同源:可选用冬虫夏草、生地、麦冬、玉竹

  阳虚的症状:除有气虚的表现外,畏寒怕冷,四肢不温,这是阳虚最主要的症状。头晕目眩,两肋不舒,乳房胀痛,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡薄,苔白,脉沉细等。

  补阳虚食材: 狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、核桃仁、薤白、海参、海虾

  药食同源:红参、鹿茸、杜仲、海马等

■调养食谱 

  

  补血虚食疗 阿胶龙眼红豆粥

  主料:阿胶9g(研碎)

  辅料:黑米50g、红豆30g、黑芝麻20g

  调料:红糖适量

  做法:因红豆不好煮熟,需提前一天浸泡。将材料放入锅内,加水一起熬制,最后依个人口味放入红糖即可。

  阿胶:性平,味甘,补血,止血,滋阴润燥,为治血虚的主药。

  黑米:性平,味甘,有开胃益中、健脾活血、明目的功效。适宜产后血虚、病后体虚者或贫血者。

  黑芝麻:味甘,微寒,有补肝肾,益精血,润肠燥的功效。适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核,以及习惯性便秘者食用。

  红豆:性平,味甘,味甘酸。健脾养血,利水消肿。

  补阴虚药膳 虫草鸭

  主料:嫩肥鸭1 只, 虫草10g

  辅料:黄芪30g、山药50g

  调料:大葱10g、姜10g、盐3g、黄酒25g

  做法:将净鸭去内脏、肛门后,放入沸水锅内煮尽血水,捞出,斩去鸭嘴,鸭脚,将鸭翅扭翻在背上盘好;虫草用30度温水泡15分钟后洗净;将竹筷削尖,在鸭胸腹部斜戳小孔,每戳一孔插入一根虫草,逐一插完后盛入大品锅中(鸭腹部向上),加黄酒、姜、葱、盐、鸭汤,将锅盖盖好上笼蒸3小时即可。

  冬虫夏草:味甘,性平,能补肾壮阳,补肺平喘,止血化痰,是补阴虚第一圣药。

  补阳虚药膳 韭菜爆炒虾仁

  主料:韭菜200g,虾仁100g

  调料:葱、姜、料酒、生抽、花椒粉、盐

  做法:先将虾仁煸炒2-3分钟,烹料酒,加生抽稍炒,最后放入韭菜旺火快速翻炒,急火炒4-5分钟,加入剩余调料炒匀即成。

  韭菜:性温味甘、辛。有温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀,可增强体力,促进血液循环。常常手脚冰冷、下腹冷、腰酸、月经迟来的女性可以多吃。

  虾仁:性温,味甘、咸,有温补肾阳的功效。

  补气虚药膳 黄芪山药鸡汤

  主料:鸡1只(乌鸡也可)

  辅料:黄芪30g、山药50g

  调料:大葱、姜、盐、料酒

  做法:将鸡放入沸水中焯一下, 再将黄芪放入鸡腹中,入锅,注入鸡清汤,放入调料,小火炖至肉烂入味加入山药再炖几分钟即可。

  鸡肉:性温,味甘,有温中、益气、养血的功效。

  黄芪:性微温,味甘,为补气诸药之最。

  山药:补肺气,补脾气,补肾气,肺气虚或肾气虚或脾气虚的药方中都常用到它。

歌手组合

  一个唱歌组合的种种

  专 辑:元气

  歌 手:元气

  语 言:国语

  公 司:擎天娱乐

  日 期:2006.03.10

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