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有规律的性生活具有10大健康效应

  1、锻炼身体 宾夕法尼亚医学院的研究认为:性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计,一年之内相当于慢跑75公里,所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢,有人说做爱就是床上运动,性生活中由于不知不觉中加深了呼吸,从而增加了细胞内获得的氧气量,促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。

  2、增加激素分泌 男性每天都要分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素,而且男性也需要经常补充这类雄激素,因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮射精前,体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍,所以在西方,很多男性不用吃药物来补充激素,倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言,雌激素能够使女性保持良好的血液循环,性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。

  3、保护前列腺性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精,有1/5是精子,4/5是精液,其中包括大量的前列腺液,如果长期没有射精,前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是,性生活不能过分,因为频繁的性生活,使阴茎处于慢性充血的状况,导致前列腺肥大或者肿大,容易患慢性前列腺炎

  4、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生 性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道,一些人在性交的过程中猝死,因为突发心肌梗塞,所以如果身体已经发现有心脏病的迹象,过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。

  5、缓解疼痛 性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛,性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。

  6、减轻压力、保护头脑年轻现在工作紧张,很多人希望减压,泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择,其实在人心情愉悦的时候进行性生活,对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累,工作压力大,也会没有心情做爱,因为这也会消耗体力,所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明:适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢,推迟记忆力减退的速度。

  7、减少皮肤病的发生,促进美貌皮肤血液循环不良,会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环,均衡新陈代谢,让皮肤光洁细嫩,并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年追踪研究,发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为,而行为包括3个因素:身体运动、心理活动、性爱。可以说有规律的性爱能使人容貌更美,但反过来就不一定成立。

  8、精液有助于清除阴道杂菌实验证明精液中有一种抗菌物质———精液胞浆素,它能杀灭葡萄球菌链球菌肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分,也不能就此认为生病不用上医院治疗,毕竟这种杀菌成分很少,不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭,误解为频频性交当抗生素使用。

  9、提高免疫系统的抗病能力现代文明生活,空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱,巨大的工作压力降低了人体免疫功能。性生活可以使肾上腺均衡分泌,使免疫系统能保持在较好的状态,这个与滥交患上艾滋病(获得性免疫缺陷)相对立。

  10、有助于男女双方寿命的延长在俄罗斯车臣、外高加索地区,有很多长寿的人。一位90岁的男子与37岁的女子结婚,生下5个小孩,其中最小的孩子是父亲96岁时才出生的。有一位135岁的男性说他127岁才停止过性生活。有研究显示,这个地区人们的长寿秘诀与他们经常的性生活有关。

人类性爱的特征

①普遍性

  世界上任何一个人都是性爱的产物;同时每个正常的人都有性的需求都要结婚生儿育女也都有性爱行为。

②重要性

  性爱是人的最基本的生理和心理需要之一,是除了饮食之外的人类的第二自然本能人们在满足性爱的过程中获得精神上的极大愉快性爱的行为又是人类繁衍后代的必要手段它和每一代人的身心健康与民族社会的发展都是密切相关的所以从古至今人们都十分重视性爱问题。

③长期性

  现代科学的研究证明人自幼儿时期开始就有性意识;到青春期性意识走向成熟就有了性爱的要求;结婚以后实现性爱的实践并伴随人的一生。

④隐蔽性

  性爱的排他性决定了性行为的隐蔽性在原始社会由于人类处于群婚杂交阶段性行为谈不上什么隐蔽性以后随着社会发展和一夫一妻制家庭的出现妇女只能隶属于一个男子对妇女的贞操严格要求得无以复加因而性行为不能涉及第三者也不能被第三者看见在现代社会在合法的夫妻之间都可以表现性爱的情感和情绪能够为社会接受和容忍只是人们的性行为仍旧是隐蔽的这是现代人类文明和性科学性文化发展的必然。

⑤严肃性

  性爱虽然是发生在两个人之间的事虽然是源自人类的本能的行为但决不是个人的私事也不仅仅只是满足寻欢作乐的要求它要对对方对后代对社会发展负责并受到法律和社会道德的制约因而具有极大的严肃性即要求人们对性爱采取严肃认真的态度。

⑥对立性

  与严肃性相联系的是对立性同样是性爱的行为有的是高尚的合乎道德的;有的却是低下的不合乎道德的甚至是违法犯罪的行为这种对立性由社会道德标准和有关法律法规所决定按照中国的文化传统性爱必须与情爱相结合性爱必须与婚姻相结合非婚姻的性交都是不被社会主导舆论接受的。

男女性爱的心理差异

  生理结构的不同,生产、生活内容的区别以及文化的长期演变,使男女两性的性爱心理迥然有别。

  在女性眼里,对男性的性爱感觉来源于男性的内外两方面。外在 于身体的力量美:魁梧高大的身躯,宽阔坚实的双肩。

  发达隆起的肌肉,蜿蜒起伏;粗犷奔腾的线条,给人以强烈的力量感,显现出矫健 和勃发的活力,充满了阳刚之气。

  有人夸张地形容男性人体美:站起 来像一座挺拔的高山,躺下去像一条壮阔的大河,奔走像一串滚动的惊雷。内则在于男性的人格美:雄心壮志,处变不惊,强烈的社会责任感,不屈服于命运,勇于探索,面对磨难有毅力、有信心、有智慧、敢拼搏、能忍耐。

  这是一种内在的强大力量,一种特有的美。

  在男性眼里,对女性的性爱也来源于女性的内外两方面。外在于 女性美妙绝伦的身体,曾有人为女性身体的美作如下精妙的解析:“女性身体以阴柔之美见长,给人以优雅的柔软感、弹性感和性感。

  那浑圆的肩膀、饱满的乳房、纤细的腰肢、丰满的臀部构成神奇的起伏完美的曲线。那飞瀑般的黑发、闪动的睫毛、莹白的肌肤;嫩红的樱唇,弥漫着微妙的色彩、飘忽的馨香。

  女性人体成正三角形,上窄下宽,稳定平衡,适宜于静:站起来像一座亭亭玉立的花瓶,躺下像一泓微波起伏的梦湖,行动像—腕舒没卷的烟霞。内则在于女性贤慧、温柔、细腻、善良、博爱、善解人意的精神特质。

性爱技巧

  把握插入时间与性高潮

  插入时间指阴茎插入阴道到最后射精的时间。一般有多长时间呢。调查证明,一般都在30分钟以内。

  显然,男方坚持的时间越长,女方达到高潮的可能性就越大。如果男方时间太短,就是早泄。那么怎样延长性交的时间呢?问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。再有,想办法提高女性的性感觉。

  性爱

  最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性,射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法:

  1、分散注意力法

  做爱很投入时,意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时,如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

  2、机械压迫法

  药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上,可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物,而且要进入阴道。另外,就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说,戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

  3、增强体质

  一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用,也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

  4、加强锻炼

  做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比:双人滑冰。讲究的是配合。实践证明,女性善于引导的话,男性可适当延长性交时间,并且女子可获得足够的性满足。所以,对那些做爱不得法的男子,那些总是早泄又没有生理疾病的男子,找一个有经验的女子加以辅导,未尝不是一个好办法。

  5、一般的非器质性早泄者的龟头皮肤,在性爱中相对正常男性龟头皮肤要细嫩且敏感,或类似1%地卡因成分的外用品,让轻微麻醉作用使房事时间延长。阴茎在房事过程中和阴道的摩擦时间增加,逐渐会在龟头表面形成一层角质层起到保护龟头和延长时间的作用。就和手上长茧的道理差不多,早泄自然不药而愈。专家建议,在未有医师处方的情况下尽量选择类似罕穆尔的外用水溶性产品而非西地那非成分(如万艾可西力士)的药品,大部分药品存在依赖性,且主治ED(勃起障碍)而非早泄。

  用听觉唤起美丽性冲动

  听觉是人的智力发展的高级领域,在生理和心理作用中仅次于视觉。在性活动中,听觉对性唤起有重要作用。动物界有一个有趣的运用声音进行选择的现象,通常是雄性动物被赋予了音乐感染后。于是在求偶期间,这种音乐才能得到了充分的发挥,是吸引异性的重要手段。《诗经·关睢》云:“窈窕淑女,琴瑟友之”,“窈窕淑女,钟鼓乐之”。新郎用弹奏琴瑟来同新娘亲近,用钟鼓来使她欢乐。音乐产生的听效应,对激发男女情感具有独到之处,张生以琴慕莺莺,司马相如以《凤求凰》逗新寡之卓文君,都是音乐施于情爱的明证。

  人类的听觉发展有性活动因素。瑞典语音学家斯培伯尔认为,性行为是语音生产的源,这是相当有道理的。他认为,有两种情况能使人发生本能的呼唤,并能引起回响:一是婴儿在饥饿时发出的啼哭声,母亲听到后便喂其母乳;二是处于性兴奋状态的男人会发出呼唤,女人闻之就会产生回应的声音。甚至有人提出;人类的节奏感主要来源于人类的最基本的活动性交。男女不同的是声音传送到对方耳朵里,在相爱的人中会引起性刺激。费尔德在《理想的婚姻》中指出的那样:“爱情的声音是一种神奇的物质,它在‘爱人——倾听者’身上的力量决不会减弱,即使从电话中听到声音,也会被记忆唤起万般柔情”。

  听觉在性活动中的作用不可低估,在性活动前及性活动中的喁喁私语,对促进进入性兴奋都是必不可少的。一旦进入性高潮阶段,语言所表达的意思会变得含糊不清,所剩下的只是一种充满激情的语言、语调,它无关紧要,当陶醉于爱人的语言或声音的音乐中时,一个本来与性无关的词语,有时也可能成为激发强烈性欲的因素。莎士比亚称音乐是“爱情的食粮”。音乐对性欲产生的特殊影响,主要是它的节奏和韵律。性心理学研究发现,描写性行为的音乐,会使大多数的男性和女性受到性刺激,以女性主动型或以女性为中心的音乐最容易引起性唤起,受过教育的妇女对音乐更易产生性兴奋。

  艺术性爱 从爱抚开始

  爱抚,主要是指情侣之间的拥抱、亲吻、抚摸及两性间所有亲昵的行为。它是情侣之间,特别是年轻情侣之间不可缺少的生活内容,也是表示爱意的一种方式。

  爱抚的行为一般大都出现在青春期后第一次恋爱或以后多次恋爱的过程中。爱抚作为情侣双方初恋或热恋时的一种自愿行为,带有很大的随意性和连贯性。男性一般是爱抚的主动者,经常是在情不自禁的情况下将女友拥入怀中,有时甚至会产生性冲动。由于爱抚一般不承担责任和义务,所以爱抚几乎成了所有情侣相爱时一道永不褪色的风景。

  爱抚是一杯水,它可以缓解男女双方的性饥渴;爱抚是一首诗,它可让男女双方永远沉浸在美妙的回忆里;爱抚是一幅画,它可以供天下所有的情侣回味与欣赏。热恋中的男女应该充分享受爱抚的自由与快乐,但爱抚应该有个度。俗话说,真理向前迈进一步便是谬误。爱抚也是如此。有的热恋中人,把爱抚当作获得对方的一种手段与目的,一旦攻破对方的防线,便开始品尝禁果。对此,男女双方应清醒的认识,爱抚是热恋间最大的度,超过这个度就有可能丧失幸福。

  性这个问题上,男人是比较强烈的。当一个男人面对女性的皮肤,性冲动就会有可能战胜理智,作为女性必须对此有清醒的认识,有由爱抚过渡到婚前性行为这个问题上,应该始终保持一种理智。这样做,不但可以保护自己,同时,也会博得对方的尊重。倘若一个女人,面对男性的抚摸,主动示爱,虽满足了对方的要求,但并非上策。因为造成这样一种结局,对方会觉得你轻浮,况且一旦心理最后的防线被突破,有一次就会有百次。这样,性的神秘感完全消失,男人会产生失落感,甚至厌恶感,到头来,吃亏的还是自己。所以学会爱抚是一种艺术。

  首先,应该控制爱抚的时间,这样可以使男人对你更钟情。有如美味佳肴一样,不能让恋人吃饱。其次,要引导男性轻柔地爱抚,避免引起对方强烈的冲动。如果一旦发生男人不能自控的行为,应通过其它方式帮助解决。

  对恩爱夫妻而言,爱抚是为做爱做准备;对热恋中的情侣而言,爱抚仅仅是一种表示亲密友好的方式。作为男人,应该掌握爱抚的技巧,避免有的女人借爱抚之机,达到诱惑并控制你的目的。从某种意义上说,有的爱抚是在爱情上面走钢丝,千万小心,别跌倒。爱抚是一枚硬币的两个面,既可以带来诗意的浪漫,也会带来枯燥般的乏味。它像盐一样,在菜中不可缺少,多了就会让你生厌。所以,会爱抚对于未婚的青年男女来说的确是大有好处。

  女人带给男人的另类爱抚

  女性对男性性器的爱抚不要太单调,首先,来看用手的方法,一般来讲,用手握住阴茎,进行伸结合实际运动,尤其在龟头附近更有效果。但是,相同的动作带来的相同的刺激,缺乏趣味性。接触阴茎身体部分的皮肤,或者在伸缩运动时加上转圆圈运动,下点功夫,会比只单纯的结阴茎部分刺激的效果好上几倍。再者,一边爱抚阴茎时,一边可用另一支手或口唇轻轻压迫阴部。

  女性当中,有人无意中发现男性的乳头,也会因刺激而勃起。因此,男性的乳头是很好的性感带。但是,尚未被开发,可说是隐藏的性感带。刺激阴茎的同时也进行乳头的爱抚,能让男性体验到复合快感,对女性来讲,也是另一种欢乐。对阴茎刺激,除了用手之外,女性身体其他部分也可以加以利用。例如:腋窝。腋下本身一搔动就会痒,还有腋毛和体臭,无论是视觉上或触觉上都能造成充分快乐的地方。把阴茎挟在腋窝里,摩擦、压迫的运动将给予阴茎异样的感觉刺激。

  乳房对阴茎的刺激法:把阴茎放在乳房之间,也是刺激阴茎的方法之一。这样的爱抚从男性立场来看的话,是刺激乳房的动作,而站在女性立场而言,应该是对阴茎的爱抚,拥有互相做为性游戏的特色。做这样的爱抚时,女性必须面朝上躺着。男性跨坐在女性胸部下方,把阴茎放在双乳之间,腰部前后运动。男性用手捏住两边乳房外侧,乳房的温暖会传到整个阴茎上。

  当然,女性自己用手抓紧乳房也可。脸稍微往前抬的话,女性用舌头舐阴茎,使阴茎酥痒。阴茎与乳房相对的爱抚,又称为半身性交。稍微做点变化,也可以考虑男性面朝上横躺,女性匍匐在男性的两腿间,用乳房挟勃起的阴茎。在半身性交里,男性可以体会到征服感。

  男人爱抚女人乳房的技巧

  用手按揉整个乳房,再在上面轻轻画圆,时快时慢唇舌并用,常换花式使高潮迭起。

  在女性的性感带中,唯有乳房和性器官并列为最高的敏感区。更正确的说法,与其说是乳房,不如说是乳头部分。有些人受到刺激后,即使是阴茎不插入,只有乳头被爱抚即可达到高潮的女性也有。

  乳头虽称为高度敏感带,但若老用一种相同的爱抚方式,在渐渐习惯于此种刺激后,也会变得毫无感觉,因此为避免流于形式,故应使用各种不同的刺激法。

  首先一般性的爱抚而言,是指用两手揉捏乳房。但是不可过于用力。先以手指将整个乳房盖住,以手指轻轻夹住乳头再慢慢的爱抚。时而强,时而弱,像奏乐器般。

  另外,不只是用整只手也可只用指尖进行爱抚。指尖随着乳房的曲线由上至下轻轻抚摸,在乳头的周围轻轻画圆。刚开始时在乳头上急促的抚摸着,然后再转为缓慢地轻抚乳头。再用指尖轻轻抚摸,以食指及姆指轻捏乳头。

  此时,可稍加快速度,先抚摸右边再转向左边,亦应注意其缓急的程度。

  不光只用手指,也可使用舌头及嘴唇进行爱抚。使用嘴唇时,可以用嘴唇轻咬乳头,再用舌头使乳头转动,此亦为方法之一。

性爱中的早泄现象

  据医学家跟踪调查发现,一般的非器质性早泄者的龟头皮肤,在性爱中相对正常男性龟头皮肤要细嫩且敏感,可尝试接触罕穆尔成分的喷剂,让轻微麻醉作用使房事时间延长。阴茎在房事过程中和阴道的摩擦时间增加,逐渐会在龟头表面形成一层角质层起到保护龟头和延长时间的作用。就和手上长茧的道理差不多,早泄自然不药而愈。

性爱卫生

  对于男性来讲,经常性的中断性交危害更多,比如: 

  诱发阳痿:突然中断性交,只能终止性生活的动作,而性中枢神经活动和性器官都仍处在兴奋、充血状态之中,情绪仍然兴奋、紧张,就像引而不发的弓弦,不能很快松弛下来。当然性兴奋也会逐渐消退,但这时神经反射弧的解除和性器官兴奋的消退远没有射精后消退来得迅速,这样,就加重了性神经系统和性器官的负担。久而久之,便易诱发阳痿的发生。 

  诱发射精异常:射精如果经常被抑制,还会影响到射精功能,从而出现射精时间延迟、射精不爽快甚至不射精等异常现象。轻者发生射精抑制,重者就会不再射精。 

  诱发血精:突然中断性交,性器官充血的消退时间便延长,精囊持久充血精囊壁上的毛细血管扩张破裂,容易导致血精症的发生。医学上称此现象为无菌性精囊炎。 

  诱发无菌性前列腺炎:在正常房事后,阴茎很快疲软,阴茎内血液在数分钟内便减少50~60%。随后10-20分钟,阴茎内血流状况就恢复正常。若中断性交,性器官内血流复原的速度在大大减慢,性器官会长时间处于充血状态。前列腺长时间充血,易发生无菌性前列腺炎,出现排尿滴沥不清,尿道口常有白色浑浊液体滴出,出现尿道、会阴等处不适与腰酸背痛等症状。 

  诱发频繁遗精:性兴奋时精液积蓄在膀胱括约肌和尿疲乏膜部括约肌之间的一个密闭的小空间内,待性欲高潮时才排出。中断性交后,这些精液“无路可走”,只有通过遗精的方式排出体外。中断一次性交,便遗精一次,经常中断,就经常遗精。 

  总之,中断性交由于性欲未得充分满足,加上性器官充血持久,容易影响健康,这种做法是绝不可取的。夫妇间正常的性生活,应顺其自然,不可违背生理规律。

性爱前要做好卫生工作

  性爱前的最后准备是性交前的卫生,有些人嫌麻烦,不愿履行性交前的卫生工作,这是不妥当的。男女双方一定要刷牙,因为嘴里呼出难闻的气味,不仅使亲吻变成不愉快,而且很可能使对方打消性交的愿望。

  无论男女要保持生殖器官的清洁,尤其是在性交之间,更要注意卫生问题。

  阴茎是男性的交配器官,在性交前必须清洗。防止把细菌带入女性阴道,使女性患妇科病。阴茎的包皮和龟头之间常积有一些污垢,这些污垢必须清洗,并且要翻起来把内皮洗净。

  女性的外阴有许多皱褶、汗腺、皮脂腺及阴道分泌常常积存在皱褶中,并且阴道位于尿道和肛门之间,很容易受到感染。因此在性交前必须清洗生殖器官,否则,在性交中易于使病菌进入阴道而感染。

性爱后注意别喝冷水

  冬季,激情之后很容易口干舌燥,注意可别猛灌凉水来使自己降温,也别立即洗澡,因为这样做容易伤肾。性生活时不仅男女双方性器官处于高度充血状态,而且人体的许多器官组织都参与了这一特殊的生理过程,如呼吸、心跳的加速,全身肌肉的运动,全身皮肤血管扩张,排汗增加等等。

  有人将性生活比成是一次小规模体育锻炼是不无道理的。性生活后洗澡,不仅会使人体抵抗力降低,而且还会为风寒湿等病邪侵淫大开方便之门,使免疫力下降,气血运行不畅,循环障碍,从而诱发感冒、关节炎等疾病。

  从中医的理论来讲,“肾藏精”,由于房事之后肾的精气亏虚,卫表不固,毛窍开泄,外邪乘虚而入,致表里合病,虚实夹杂,古人又称之“夹阴伤寒”,如处理不及时,可有生命之危。因此,性生活后,一定不可猛喝冷水,也不可立即用冲澡。

  此外,除了伤肾,性爱后立即喝冷水,还可能会突发胃肠不适或胃绞痛。因为性爱过程中,胃肠道的血管一直处于扩张状态,激情过后,胃肠黏膜充血尚未恢复常态,这时如果喝入冷水就会使胃肠黏膜突然受惊收缩受到损害。

  性爱后如果汗出较多,可用干毛巾将汗液擦干,适量补充些温开水,1小时左右,当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后,再洗澡或喝冷水为宜。

性生活的规律和时间应该怎样安排

  大致有以下三种说法。

  一,有人认为,以晚上时间为好。

  所谓晚上,一般是指22点左右,对相当一部分人来说,这是即将入睡的时间。

  持这种观点的人认为,性活动需要付出较大的体力,在这段时间过性生活,完事后可以立即入睡,使双方得到充分的休息,第二天可以保持充沛的精力;

  二,有人认为,清晨,也就是6点左右为好。

  持这一意见的人认为经过一夜的休息,体力得到了恢复,性生活中有较好的精力。

  另外,从生理学角度说,人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高,此时的性欲也最强。

  在这一时间内过性生活,可以短时间进入性兴奋状态。虽然性交后得不到及时休息,立刻要从事工作、学习,但由于一次性生活耗费的体力并不大。

  清晨过性生活,以性生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。

  三,有些人主张,最好先睡上几个小时,一觉醒来再过性生活为好。

  持这一种看法的人认为,现代人的生活节奏较快,经过一天8小时的学习、工作,大都比较疲劳,而到了晚间还想享受一下轻松的夜生活,还想进行必要的社会交往,一般晚上睡觉较晚,在这种情况下进行性生活,体力不济,精神懈怠,未必能使双方满意。

  如果睡上一觉,得到一段时间必要的休息,那体力、精力都得到恢复,性交后还可以睡上几个小时。

  以上三种说法各有各的角度,各有各的道理。

  也很难说哪一种时间有绝对的优势或劣势,不过,就相当一部分夫妇的习惯来说,以第一种说法为最普遍。

  其实,性生活时间的选择,主动权在每一对夫妇手中,什么时间过性生活,应根据双方工作、学习的安排,身体、精力、心情的状况,以及性生活的习惯、偏好来决定。

  例如性功能较弱的人选择在清晨就有利于弥补自己的弱点;工作费力的人选择在睡前就比较容易保持旺盛的工作精力。

  总之,性生活的时间没有一定之规,只要夫妻双方共同认可和喜欢,又不影响彼此第二天的工作学习,不管选择什么时间都是适宜的,不必千篇一律地强求。

几种做爱型态的简述

  通常一般人想要重振性生活的乐趣时,都会从尝试新的姿势或换个不寻常的地点开始。其实还有一种更简单的方式:改变做爱的时间长度。很多夫妻的时间会持续多久都可以预测出来(大约十几二十分钟),虽然其间可能会换几个姿势,但总体而言,效果是一样的。本来应该刺激好玩的事就此变成了单调乏味的例行工作,岂不是虚掷人生!

  要改革这种没有变化的无聊性生活.建议大家平常应采用三到四种明显不同的做爱型态,其中一种可以是快速射精。当夫妻双方都感到疲劳或者只有其中一人感到兴奋时,快速射精通常是最好的舒解办法。有时候,两人中只有一个想达到高潮,也可以采用这种简单快速的方式。

  快速射精的做爱型态在夫妻间的性生活中占着重要的地位,不但可以满足性欲较强的一方、放松紧张的情绪,也可以随兴之所至的新鲜刺激场所。

  第二种做爱型态需要十五至三十分钟,用于双方都想达到高潮的时候,所以你们需要足够的时间。通常是在晚上睡觉之前或早上醒来之后发生,地点是卧室。大多数的夫妻都是采用这种方式。这种型态的做爱法也没什么不对,它适合工作忙碌的人。这是一个舒适、轻松、可预测的方法。

  第三种型态是当夫妻俩较空闲的时候,可以花个四十五分钟或一小时以上的时间来做。如果你们平日都很忙碌,不妨在行程中预先空出一个时段来。在约会地点播放音乐、点亮烛光、穿上性感服装,或共同洗浴。一般夫妻在结婚数年后便逐渐忽略了这种增进感情的方式。

调动女人性爱情绪

  说实在话,很多男人都希望自己的女人在床上娇喘吁吁、高潮迭起,只是相当一部分男人执着在自己做爱时间或者家具尺寸的问题上了。实际上女人是相当感性的生物,在性爱中单纯的长时间活塞运动或者大个弟弟并不能帮助她们达到极点,相反有时还会由于疲劳或者不适而不耐烦(当然少数心理追求纯性交的女性除外)。

  所以让女人真正动情起来,才是最容易让她们感觉兴奋和容易达到高潮颠峰的最快最好途径。可惜很多男人喜欢单枪直入,对性爱前的调情步骤要么忽略跳过要么就是草草混乱摸擦两下了事,其实,如果你巧用手段,自然能把女人的欲望之火点燃,然后在你的指尖跳动燃烧,而最后的交合只是一种水到渠成的步骤,让点燃的能量得到释放而已。

  放慢节奏 舒缓性爱

  都市的生活节奏和工作压力,令大家都忙碌得忘记自己,所以应该将一切节奏放慢。比如,在周日的清晨,阳光的清辉刚刚爬上窗棂,在晨光里打开自己,迎接一段舒缓的、感性的爱,然后,相拥着再睡一个小时,心无旁骛地,只有怀抱里的爱与爱人。

  奢华感性 复古性爱

  在全世界都在讲奢华,性爱当然也可以。精心布置一间奢华美丽的爱巢,复古繁复的水晶吊灯,埃及的棉布床单,全屋的玫瑰花朵,两杯醇香的香槟,一扇可以看到星空的玻璃屋顶……性爱也可以有如此最戏剧最奢华的方式。

  绿色充盈 清洁性爱

  选择在一个更环保更绿色的环境下完成性爱方程式,尤其在自己的家中,更是可以打造出一个绿色充盈的伊甸园。或者,去森林,去海边,去阿尔卑斯山,去一切富含负氧离子的地方,在那里给未来的孩子提供一个最清洁的温床。

  美颜放松 减压性爱

  为你的男人做个美容吧,让他撇开美容只专属女人的偏见,你们可以一起共沐减压的薰衣草浴,一起做一套让身心放松的瑜伽,让美颜美体成为现代最新方式的前戏性爱之后,你们会有最好质量的香甜睡眠。

  温馨提醒:

  性爱对女人来说不再是一种负担,挑战传统,玩玩新花样不会令夫妻感情出了问题,也不会致自己的“性”趣走下坡路。

  其实,每个人都有权利选择自己的性爱方式,虽然是因人而异,但关键是夫妻的沟通,如果两人感情很好,不要害怕什么细节,反而有利情感保鲜。

几种避孕方式的失败率统计

  杀精虫剂 失败率:使用此法一年内意外怀孕率为6~17%。

  性交中断,体外射精 失败率:使用此法一年内意外怀孕率为20%。

  安全期 失败率:使用此法一年内意外怀孕率20%。

  保险套 失败率:使用此法一年内意外怀孕率为3%(使用方法正确且每次进入都有使用)至20%(只有危险期使用或只有射精时使用)。

  避孕药 失败率:使用此法一年内意外怀孕率为0.1~0.5%。

  子宫内避孕器 失败率:使用此法一年内意外怀孕率为0.6~0.8%。

  结扎 失败率:使用此法一年内意外怀孕率为0.4%。

  事后避孕药(72小时内) 失败率:无法统计。

  体外射精 失败率:使用此法一年内意外怀孕率为0%

做爱常识

  人们在享受做爱带来快感的同时,也应该对做爱过程中的不正确观念加以改正,和谐的性生活能使男女双方在生理和心理都能得到最高的升华,下面的几点希望对大家有所帮助。

一、性交频率

  性交次数究竟多少才算适当,这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同,即使同一个人也受年龄,体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此,性生活的次数不能机械地规定,而要根据双方具体情况适当调节。新婚期间,性欲比较强烈,性交次数比较频繁。婚后头几个月,一般每周2~3次。随着年龄的增长,会逐渐减少到1~2周一次。身体较差的人,次数则更少些。夫妻久别重逢,往往性交较频,这是人之常情,但也要适当节制。

二、性生活和谐

  为使性生活过得融洽和谐,夫妻双方都应了解基本的性知识,尤其要了解男女性功能的正常差异。

三、性交时间

  每次性交最适当的时间,最好是在夜晚入睡以前,以便性交后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重,身体已感疲劳,最好先睡片刻再行性交,以免容易发生泄精过早的现象。

  此外,在下列几种情况下,男方或女方必须克制性欲,减少或避免性交。

  1、重病初愈,不宜性交;

  2、过度疲劳、酒醉或情绪不好时,不宜过性生活;

  3、月经期间,绝对不能性交;[1]

  4、妊娠头三个月及最后三个月要禁房事;

  5、分娩后至子宫复原以前(约6~7周),要杜绝性交;

  6、女子放环(或取环)及男子输精管结扎后,两周内禁止性生活。女子作输卵管结扎后,一个月内要避免房事;

  7、医生认为要避免性生活的其他情况。

  除了以上所说的几点外,还应该注意做爱是两个人的事,当一方有远足,运动,重体力活后都不适宜发生房事,否则会很疲惫。

性爱中的13个注意

  一、不要带病过性生活。正患有某些严重器质性疾病,且医生已嘱咐不能过性生活者,不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性,也应避免性交;尤其是患有某种性病,更不可过性生活。带病过性生活,不仅自己受害,而且还会传给爱人,实应避免。

  三、不要心情不快勉强从事。有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活,不仅得不到性生活的和谐,还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生,会导致女方的性冷淡或男方的阳痿。

  四、不要经期过性生活。女方月经期间,子宫颈口开放,这时性交极易感染,导致子宫或附件发炎。

  五、不要酒后性交。一些人习惯酒后房事,有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实,酒后尤其是大量饮用烈性酒后,反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄,妨碍性生活和谐;而且酒后受孕会危及胎儿。

  六、不要不讲卫生。在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活,会影响男女双方精神状态,干扰性生活的成功;如性器官不卫生,还会给对方的健康构成威胁,将细菌等病原体带入对方体内,损害对方的健康。相反,整洁、赏心悦目的环境及性交前清洗下身,不仅有益于双方的健康,还有助于性生活和谐、美满。

  七、不要男尊女卑思想作崇。在性生活中,男方为所欲为,不听或不尊重女方的自尊心,不仅破坏夫妻感情,还会使女方逐渐产生厌恶感,最终导致性冷淡,进而引起夫妻关系破裂。

  八、不要准备不充分,匆忙而就。有的人不懂得女性生理特殊性点,不做好准备工作就急于性交,或因时间仓促,匆匆而就,草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮,不但不会对性生活产生兴趣,反而带来痛苦,是女子产生性冷淡的主要原因。

  九、不要饱食或饥饿性交。因饱食使胃肠道充盈并充血,大脑及全身其他器官的血液相对供应不足,故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活;相反,饥肠辘辘,人的体力下降,精力不充沛,此时过性生活,往往也不易达到满意的效果。

  十、不要精神过度紧张或羞怯。多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯,易引起男方的早泄,或女方性交时疼痛,影响性快感。要尽量保持轻松、愉快的心情,女方也不必为此感到羞怯,应从容大方,积极主动地与丈夫密切配合,才会使性生活过得和谐、尽意、美满。

  十一、不要浴后房事。浴后立即过性生活,会使血液循环平稳失调,影响身体健康。

  十二、不要产后房事。如果在产后过早地进行性生活,很容易造成子宫复旧不良和子宫出血。

  十三、不要“五更色”。“五更色”是指黎明前过性生活。因为双方都得不到休息,使机体的平衡失调,降低抵抗力;也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。

性爱姿势治疗早泄

  通过性爱中变换性姿势(如:放松提气法、特殊姿势法、意境转移法等)能够治疗早泄。从而延长性爱时间。

缺乏性爱女人易得病

  乳腺小叶增生是女性常见的一种乳腺疾病。有资料表明,初产时年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多、性生活过稀等女性,乳腺增生的发病率较高。由此可见,乳腺小叶增生与性活动之间的关系还是十分密切的。

  为了降低该病的发生率,从“性”的角度上来讲,可从以下几方面着手:

  首先,要适时婚育。

  要提倡晚婚晚育,但不宜过迟。女性最好28岁结婚,30岁前生育,过晚生育也不利优生。

  提醒:2003年9月1日起施行的《北京市人口与计划生育条例》第十六条中写到:鼓励公民晚婚、晚育。女年满23周岁、男年满25周岁初婚的为晚婚。已婚妇女年满24周岁初育的为晚育。晚育妇女面临更多的生育危险和不利因素。

  其次,要做好避孕。

  因为怀孕6周时,胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若作人流,增生的乳腺组织不易萎缩,更难恢复原状,这就容易形成小叶增生了。

  第三,房事有规律。

  乳房对女性讲,不仅是哺乳器官,同时也是性器官。性生活时,乳房会发生周期性变化:处于性兴奋期时,乳房静脉充血,乳房增大、丰满;性持续期时,乳晕充血,乳头勃起;性高潮时,这些变化也达顶峰;性高潮后,乳晕充血迅速消退,一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。

  乳房的这些反应,对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性活动,就会缺少这种生理性调节,便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以,夫妻之间应进行规则的性生活。

性爱中治疗早泄的方法

1、放松提气法:

  在性交过程中,放松全身肌肉,特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲,抽插动作宜缓。同时,把气上提到喉部,进行闭气、憋气的动作,然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精,而且对于病理性的早泄也有疗效。

2、特殊姿势法:

  性交时除男性性器官外,男女尽量减少身体各部位的接触。如女方跪臀位、男方膝立位的后进式,或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式(女方在床上,男方在床下)。此外,男性可在性交前半小时将麻醉剂涂于男性性器官头上,然后戴上避孕套,这种方法也有效。

3、意境转移法:

  性交时,男方可有意避开与性交有关的幻想,去思考其他问题。待妻子性高潮临近时,立即移回意境,快速抽插射精。此法宜在黑暗中进行,以免影响妻子的情绪。

4、断续作爱法:

  在接近性高潮前,停止男性性器官抽动,片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式,对女方格外有刺激。但应注意在性爱停顿过程中,男方要做辅助性动作,如抚摸或亲吻女方的性敏感区。

性爱完小腹痛的原因

  1)性生活尤其是性高潮的影响子宫附件膀胱等盆腔器官容易发生移位并对周围组织发生牵拉作用因而引起腹痛但大多数可以自行缓解消失,性交时男方过度用力和挤压使女方腹腔压力升高肠管运动受影响有时还可发生逆蠕动也可表现为阵发性腹部疼痛。 

  2)女性方面患有外阴炎或阴道炎时,往往是在性交过程中即有疼痛,在结束后更为明显,这就需要马上去医院检查了,这些部位有炎症存在,平时局部有充血和肿胀的情况,在性生活时,局部充血就越发厉害,性生活时机械性的刺激,性高潮中阴道肌肉强烈收缩,可使阴部产生疼痛和不适加剧。

  3)子宫颈炎或宫颈糜烂,在性交直接刺激下,尤其在性高潮时子宫颈部的收缩,可导致事后阴部持续不适,有时还会有少量阴道出血。 

  4)尿道炎或尿道口有炎症时,性生活使局部受到刺激,随着会阴肌肉的收缩,尿道周围及会阴部的肌肉也发生协同收缩,房事后便会再现一段时间的痉挛性隐痛和不适。 

  5)偶尔再现的房事后阴部隐痛不适,很可能是由于性交持续时间过长,或过于剧烈等所致,不必惊慌失措。倘若每次房事后均出现上述症状,则应找出原因,及时治疗,同时暂停房事,以免加重病情和加重症状。

完美性爱的方式

  完美的性爱时间是由夫妻自己确定的。只要夫妻双方都在性爱中获得了满足感,没有意犹未尽和疲惫不适感,那么,这就应该是他们的理想性爱时间。

  性爱时间过久,反而更辛苦,不只自己辛苦,对女伴也可能是一种“折磨”。为了延长做爱时间而忍精不射,使盆腔脏器持续充血,易引发疲劳感。时间长了,还可能造成生殖器官的损伤并诱发感染。其实,性爱时间过长,会逐渐令夫妻双方感到没趣,甚至产生厌恶和焦虑情绪,不少女性会因此而感到烦闷、痛楚,甚至产生抗拒感。 

  “性”福感跟性爱时间的长短并没有多大关系。男性的性快乐在很大程度上取决于女性的感受,若能让女性感觉被爱并充分放松,男性将获得巨大的成就感。由于女人更看重的是男人是否真心爱自己,因此,发自内心的性爱前奏配合性技巧,不但能让妻子满意,自己也能获得身心愉悦的感觉,不一定非要动用最原始的直接延长性交时间这个手段。所以用真情+技巧,才能打造完美性爱。

健康性爱的十大好处

  一、健康性爱可摧毁压力,舒缓紧张:据一位人类性爱研究专家威尔逊指出,在进行性爱的过程之中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。 

  二、健康性爱可以帮助你入睡:性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎,引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张,并在事后回复松弛,这个过程很明显地有助于休息和睡眠。 

  三、健康性爱可以保持青春:英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说:假如你不使用你的性器官,那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度,并且滋润阴道。 

  四、健康性可以提高自信心:威尔逊指出,你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达高潮会到觉得自己更有吸引力,提高你的自信心。 

  五、性爱健康能够改变你的外观:史密夫博士指出,性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度,使它看起来明亮透彻一些,人亦漂亮一些。 

  六、健康性爱使你和你的伴侣更亲密,包括情绪上和肉体上:威尔逊博士说,当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时,你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通,从而更显恩爱。 七、健康性爱可舒缓经痛:做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。 

  八、健康性爱可以帮助延寿:史密夫博士指出,有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿,当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上,作爱有益健康。 

  九、健康性爱对心和血液循环系统有裨益:性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动,可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示,偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法。 

  十、健康性爱燃烧卡路里,有助保持苗条:据调查显示,一个热烈的接吻燃烧十二卡路里,而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱,亦可每小时燃烧二百卡路里,相应,假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话,燃烧五六百卡路里是可想而知的。[2]

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