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A型性格的定义

  人的性格按其不同的分类标准可划分为多种类型。如内向型、外向型;A型、B型;理智型、情绪型等。按人的行为方式,即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格、B型性格和C型性格。A型性格的人脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗、爱显示自己才华,对人常存戒心等。

  A型性格或称A型行为模式的提出是心理学对于身心疾病研究的一大贡献,长期以来医学界认为诱发心脏病的原因是高血压、血清胆固醇、吸烟等,但这些因素解释或预测不到心脏病的半数。后来心理学提出易患心脏病的人有一种共同的行为模式,称为A型行为模式。A型以外的行为模式称为A型行为模式。现在在临床上用是否为A型行为模式预测心脏病具有很高的准确性。

A型性格的特征

  A型性格表现为:

  1,运动、走路和吃饭的节奏很快

  2,对很多事情的进展速度感到不耐烦

  3,总是试图做两件以上的事情

  4,无法处理休闲时光

  5,着迷于数字,他们的成功是以每件事情中自己获益多少来衡量的

  A型性格的两个最大的缺点是:

  具有较强的竞争性。如果是平衡有度的竞争感并没有没坏处,但是具有A性格的人却失去了平衡点。

  他们高度竞争感的动机来自于胜利的喜悦和对失败的厌恶。在工作上、游戏中、家庭里,甚至对自

  己他们都抱有竞争的态度。在他们身边的人很难有喘气的机会。

  缺乏耐性。任何的拖延或中断都将使之发怒,但是他们却容许自己打断别人,告诉别人一个更好、

  更快的做事方法。他会抢别人未说完的话说;一次又一次地不停按电梯按钮,只为了要让它走快一

  点;不断的看手表、看时钟以注意时间。

  他不仅把自己的行程排的满满的,而且也想让别人照着做。他具有多重的行为和思想,这表明他希

  望能在同一段时间内做许多不同的事情。可以看到他一面喝茶,一边看杂志,还与别人通电话,并

  同时对进入办公室的人打招呼。他们对于自己的思考能力、精力源泉,甚至消化功能都有极端的要

  求。他觉得惟一使自己能领先别人一步的方式就是要高度的功能运作。

A型性格与B型性格

  与A型性格对应的是B型性格

  B型性格表现为:

  1,从来不曾有时间上的紧迫感以及其他类似的不适感

  2,认为没有必要表现或讨论自己的成就和业绩,除非环境要求如此

  3,充分享受娱乐和休闲时光,而不是不惜一切代价表现自己的最佳水平

  4,充分放松而不感到愧疚

  A型性格常处于中度的焦虑状态中。他们不断给自己施加时间压力,总为自己制定最后期限。这些特

  点导致了一些具体的行为结果。如果A型性格是工作很快的人,那他们对数量的要求高与对质量的要

  求。从管理的家度看,A型人表现为愿意长时间工作,但他们的决策欠佳也绝非偶然,因为他们做得

  太快了。A型人很少有创新性。因为他关注的是数量和速度,常常依赖过去的经验解决自己当前面对

  的问题。对一项新工作,无疑需要专门时间来开发解决它的具体办法,但A型人却很少分配出这种时

  间。他们很少根据环境的各种挑战改变自己的反应方式,因而他们的行为比B型人更易于预测。

  在组织中A型人和B型人人谁更容易成功?尽管A型人的工作十分勤奋,但B型人常常占据组织中的高层

  位置。最优秀的推销员经常是A型人,但高层经理管理人员往往是B型人。为什么?答案在于A型人倾向

  于放弃对质量的追求而仅仅追求数量,然而在组织中晋升常常授予那些睿智而并非匆忙、机敏而并非

  敌意、有创造性而并非仅有好胜心的人。

A型行为其特征

  A型行为其特征如下:

  其一,雄心勃勃,争强好胜,对自己寄予极大的期望;其二,苛求自己,不惜任何代价实现目标;其三,以事业上的成功与否,作为评价人生价值的标准;其四,把工作日程排得满满的,试图在极少的时间里,做极多的工作;其五,终日忙忙碌碌、紧紧张张,不知道放松自己,极不情愿把时间花在日常锁事上。

  A型性格的人,由于对自己期望过高,以致在心理和生理上,负担都十分沉重。他们被自己顽强的意志力所驱使,抱着"只能成功,不能失败"的坚定信念,不惜牺牲自己的一切,乃至宝贵的生命,拼命直奔超出自己实际能力的既定目标。由于他们长期生活在紧张的节奏之中,其思想、信念、情感和行为的独特模式,源源不断地产生内部的紧张和压力。

  A型人由于一系列的紧张积累,极易导致心血管病,甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明,85%的心血管疾病,与A型行为有关。同样,有关研究也表明,A型性格与冠心病的发生密切相关。在心脏病患者中,A型性格达98%。尸体解剖检验证明,A型性格的人,心脏冠状动脉硬化的,要比B型性格的人高5倍。有关专家认为,其原因是:A型性格能激起特殊的神经内分泌机制,使自血液中的血脂蛋白成分改变,血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加,而导致冠状动脉硬化。

  心理学研究认为,"经常想到有许多事情要做,却没有时间去做",这种左右为难的复杂心态,会使我们紧张、忧虑得心力交瘁,高血压、心脏病、溃疡病便会随之发生。

怎样宣泄!

  怎样才能解除A型人在心理上和生理上的过度紧张和压力呢?

  其一,制定一个符合自己实际能力的目标;其二,在时间安排上要预留回旋的余地;其三,严格划清工作与休息的界线;其四,培养业余爱好,增加生活情趣;其五,经常参加体育活动,提高机体承受能力。

  解除精神压力的秘诀,存在于我们自己的思维之中,因为思维能力和思维方式,能够决定我们对压力的成功与否。当我们面临困境时,要有"山高自有行人路,船到桥头自然直"的洒脱气概,冷静地应付各种变化,以减缓精神紧张和心理波动。一个富有弹性思维的人,比较容易对付生活中的各种困难和挫折。因为困难和挫折的程度,取决于当事人的心理体验;困难和挫折的转机,取决于当事人对困难和挫折所持的态度。因此,我们应该学会运用弹性思维,化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情,为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。

  最新研究表明,A型性格是引起原发性高血压的危险因素之一,A型性格者其交感神经活性增加明显大于B型者。

  那么哪些人的性格属于A型性格呢?武警总医院中西医结合科许建阳主任介绍说,A型性格的人包括:>>>预防高血压建议多“吃醋”

  (1)喜欢过分争先和有雄心壮志者。

  (2)有过高的工作要求,经常不满足现有的工作成就。

  (3)情绪易波动。

  (4)有闯劲,表现为好斗、敏捷和强烈的进取心。

  (5)过分争强好胜。

  (6)经常匆匆忙忙。

  (7)习惯艰苦紧张的工作,即使休息也难以松弛下来。

  (8)不耐烦,情绪急躁。

  (9)常常同时进行多种思维与动作,言语动作的节奏快者。

  研究发现,A型性格的原发性高血压患者血中儿茶酚胺平均值高于B型性格的原发性高血压患者。国内外的许多调查已经证明冠心病发病率,A型者明显高于B型者。还有,在1977年国际心肺血液病学会上,已确认A型行为模式(也称A型性格,和血型没有关系)是引起冠心病的一个重要的危险因素。而人的性格成因有50%来源于遗传,50%来源于后天环境影响,所以,注意性格方面的调整,把节奏放慢一些,要求放低一些,感觉就会松弛得多。

  但在很长一段时间,并不清楚A型性格的人为什么易患冠心病,直至最近经过临床医生、心理学家的共同研究,才发现A型性格所包含的“敌意”,是心血管疾病的易患因素。

  A型性格的“敌意”表现在哪里呢?专家们的研究提示,“敌意”包含敌对的信念、敌对的思想、敌对的态度、敌对的行为。具体说来,A型性格的人,总是不大相信别人,常用自己想法去度量别人;与人相处常持怀疑态度,对别人言行加以敌对解释;对人往往带有冷漠、厌恶、嫉恨的情绪;甚至与家人也难以融洽相处,关系紧张。上述情绪作为一种心理应激,极易影响神经内分泌系统的正常功能,导致心血管疾病发生。当然,不是所有A型性格的人都会罹患冠心病,但如果同时存在胆固醇升高、肥胖、吸烟、酗酒等危险因素,则其患病几率较之其他性格类型的人要高得多。

  一个人的性格类型,无疑有先天遗传的因素,但更为重要的仍然是后天环境中不良因素的作用。譬如,幼年时期缺乏母爱、父母关系紧张、家庭不和谐、教育不合理、不良社会风尚、坏人影响、上当受骗等等。尽管有人说,“江山易改,秉性难移”,但不等于不能矫治。专家们认为,对A型性格的人应进行改造,但不要全盘否定,且不能急于求成。对性格中的某些特点可以保留,如做事利索、工作投入、要求严格、说话直率等;但对“敌意”思想和行为,则应通过学习、心理疏导加以矫正,即对自己的个性进行“优化”,使他(她)们注意在社会生活中与人为善、对人宽容、多合作、少对抗;同时还要逐渐做到随遇而安、顺其自然、减少抑郁、寻求快乐。A型性格的人,只要“优化”个性,摒弃“敌意”情绪,完全可以扬长避短,做到身心健康,事业有成。

你是A型性格还是B型性格?

  说明:本测试共25个题目,请对每一个题目做出判断。如果该项题目反应的内容符合你的情况,请回答“是”,否则回答“否”。

  ----1.你说话时会刻意加重关键字的语气吗?

  ----2.你吃饭和走路时都很急促吗?

  ----3.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗?

  ----4.当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗?

  ----5.当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗?

  ----6.在路上挤车或餐馆排队时你会被激怒吗?

  ----7.聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗?

  ----8.你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗?

  ----9.你会在休假之前赶完预定的一切工作吗?

  ----10.与别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗?

  ----11.让你停下工作休息一会儿时你会觉得浪费了时间吗?

  ----12.你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景?

  ----13.你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事?

  ----14.你是否尝试在有限的时间内做出更多的事?

  ----15.与别人有约时你是否绝对守时?

  ----16.表达意见时你是否握紧拳头以加强语气?

  ----17.你是否有信心再提升你的工作绩效?

  ----18.你是否觉得有些事等着你立刻去完成?

  ----19.你是否觉得对自己的工作效率一直不满意?

  ----20.你是否觉得与人竞争时非赢不可?

  ----21.你是否经常打断别人的话?

  ----22.看见别人迟到时你是否会生气?

  ----23.用餐时你是否一吃完就立刻离席?

  ----24.你是否经常有匆匆忙忙的感觉?

  ----25.你是否对自己近来的表现不满意?

  记分说明:如果你有一半以上的题目回答“是”,那么你就有A型倾向了,题目越多,倾向越明显。反之则是B型倾向。

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