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定义

  Adversity Quotient,一般被译为挫折商或逆境商。

  在校园里亦流行被理解为“ai qing”——爱情。

AQ概述

  AQ值(逆境商数)是我们在面对逆境时的处理能力。明确地描绘出一个人
过人的逆境商数
挫折忍受力。

  根据AQ专家保罗·史托兹博士的研究,一个人AQ愈高,愈能以弹性面对逆境,积极乐观,接受困难的挑战,发挥创意找出解决方案,因此能不屈不挠,愈挫愈勇,而终究表现卓越。

  相反的,AQ低的人,则会感到沮丧、迷失,处处抱怨,逃避挑战,缺乏创意,而往往半途而废、自暴自弃,终究一事无成。

  AQ不但与我们的工作表现息息相关,更是一个人是否快乐的重要关键。

  除了智商情商外,近年来又流行一个新概念:挫折商。IQ EQAQ并称3Q,成为人们获取成功必备的不二法宝。有专家甚至断言,100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。

  心理学家认为,一个人事业成功必须具备高智商,高情商和高挫折商这三个因素。在智商和情商都跟别人相差不大的情况下,挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。

  高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力,可以帮助人们保持健康、活动和愉快的心情。

  高AQ是可以培养的,并且最好是从小培养,所以现在许多教育机构都在提倡挫折教育。

  在挫折商的测验中,一般考察以下四个关键因素——控制,归属,延伸,忍耐,简称为CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力;归属是指逆境发生的原因以及愿意承担责任、改善后果的情况;延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估;忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。。

什么是AQ

  IQ 和 EQ 也许你非常熟悉,但是,你知道 AQ(Adversity Quotient逆商) 吗 ?

  20 世纪 90 年代,美国著名学者、白宫知名商业顾问保罗"史托兹在综合数十位著名科学家研究成果的基础上,提出“顺境要 EQ,逆境需AQ”。这就是AQ

AQ的分类

  控制感(Control)是指人们对周围环境的信念控制能力。面对逆境或挫折时,控制感弱的会听天有命;而控制感强的人则会尽最大的力量改变状况。

  起因和责任归属(Origin &Ownership)是指在遭到挫折时,人们是否能主动承担责任,努力改变不利的现状。具有较高AQ的人会主动负责处理事务,而不管这件事是否和他们有关。相反,AQ较低的人会把自己的问题全部归结到别人头上,并感到无奈和受伤害。

  影响范围(Reach)是指人们在遇到挫折时,受到影响的领域大小。具有较高 AQ的人会将挫折的影响控制在一定范围之内,不让它们干抗到生活的其他领域。而AQ较低的人则倾向于将一时的逆境认定为灾难性的失败,并将这种挫折迁移到其他无关领域。

  持续时间(Endurance)是指一次挫折给人们带来的影咱会持续多久,能够超越当前的困难看待问题是维持希望的一项重要能力。

怎样提高AQ

  1.丢了西瓜捡到芝麻也算有收获

  最初的目标受挫后,用其他的目标代替原来的目标,以其他的成功来给予补偿,以取得心理平衡。期中考试卷子发下来了,原本想考80分的历史才65分,是不太好,但你可以找找其他科目是否有进步,即使没有分数上的体现,纠正了一个以前经常犯的错也该高兴啊 !

  2.郁闷呼叫转移

  如果过分注重某一次挫折事件,往往会感到苦闷,从而进入恶劣情绪的死胡同。为了减少面对挫折的恐惧心理,可以用转移情绪的方法来化解。比如翻翻自己心爱的影集、看看电影、找同学打打球、做做游戏等。

  3.哭吧哭吧不是罪

  适度发泄郁闷的情绪:一是哭,人遭遇挫折后,通过流泪可以将一些有害的物质排泄出去;二是倾诉,即遇到挫折时把自己的烦闷向别人诉说,也可以写博客,倾诉自己的不快和今后的打算。

  4.合理的梦想更好实现

  期望太高,自然容易受挫。梅璐性格开朗,很多同学都喜欢她,她也非常在意同学们对自己的看法,总是希望每个人都喜欢她。有一次,她偶然听到两个同学在议论她,说她假装对别人好。这让她有崩溃感,一时间也不知道到底哪些人是真的觉得她好。希望每个人都喜欢自己,可能是很多人的愿望,但这样的期望显然不合理,大多数人认可就已经很不错了。

AQ逆境测试

  (PSYTOPIC版)

  每个人在生活中都不同程度地受到挫折,人们在受挫折后恢复的能力却各不相同,有些人弹性实足,有些人受挫后一蹶不振,而大多数人则介于两者之间。保罗﹒斯托茨在20世纪90年代中期率先提出了“逆境商数”(AdversityQuotient,缩写为“AQ”),用于衡量一个人应对挫折、逆境的能力。“逆商”对许多人来说也许是一个陌生的名词,但在实际生活中,我们每个人都曾经历过或者正在经历着“逆商”的考验。PSYTOPIC在保罗·史托兹教授AQ一书基础上修订了这份AQ测试,供网友在职业选择和个人能力提升参考。

  美国优秀小说《汤姆叔叔的小屋》中汤姆叔叔的原型乔·塞·亨森原是一名黑奴,他在历尽曲折道路、战胜重重逆境而获得人生自由和经营上的成功后,坎特博雷主教问他:“先生,你是从什么大学毕业的?”亨森回答道:“逆境大学”。

  逆商是人们面对逆境,在逆境中的成长能力的商数,用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。保罗·史托兹教授将逆商划分为四个部分,即:

  Control:控制感

  Origin & Ownership:起因和责任归属(Psytopic翻译为主动性)

  Reach:影响范围

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  Endurance:持续时间

Control

  你认为你有多少控制力?在面对逆境时,那些AQ较高的人比AQ较低的人认为自己能表现出更多的控制力和影响力,即使当情况显得无法抵抗,或者超出他们的控制范围时,那些拥有较高AQ的人总是能够找到一些他们能够控制的方面。而那些AQ较低的人则倾向于作出很少或根本无法控制的反应,然后放弃。

Origin & Ownership

  你自认为应为改善这种状况承担多少责任?你在多大程度上起到了使状况变好的作用?承担责任是行事的关键部分。那些具有较高AQ的人会主动负责处理事务,而不管这件事是否和他们有关。相反,那些AQ较低的人会避开承担责任,并常常感到无奈和受伤害。

Reach

  这种境况会影响到你生活或工作的的其他领域吗?当前的逆境会在多大程度上波及其他事情?有效解决问题的基本条件之一是把逆境控制在一定的范围之内。那些具有较高AQ的人将挫折和挑战控制在一定范围之内,不让它们干扰到自己工作、生活的其他领域。而那些AQ较低的人则倾向于将逆境认定为灾难性的失败,并将这种挫折迁移至其他无关领域,构成破坏。

Endurance

  逆境会持续多久?能够超越当前的困难看待问题是维持希望的一项重要能力。那些具有较高AQ的人拥有不可思议的能力,既能够留心过去的接踵而至的困难,又能够拥有希望、保持乐观。而那些AQ较低的人则认为逆境会无休止的延续下去,即便事实并非如此。

化学中的AQ

  这里的aq为英文中aqueous(含水的,液态的)的缩写,即水溶液的意思

  水可以用来溶解很多种物质,是很好的无机溶剂,用水作溶剂的溶液,即称为水溶液。用"aq"作为记号,如“HCl(aq)”。

数学中AQ

  数学里面,也有AQ。在等比数列里面表示出来。

AQ:安全行业标准

  AQ 1008-2007 矿山救护规程

  AQ 1009-2007 矿山救护队质量标准化考核规范

  AQ 1010-2005 选煤厂安全规程

  AQ 1011-2005 煤矿在用主通风机系统安全检测检验规范

  AQ 1012-2005 煤矿在用主排水系统安全检测检验规范

  AQ 1013-2005 煤矿在用空气压缩机安全检测检验规范

  AQ 1014-2005 煤矿在用摩擦式提升机系统安全检测检验规范

  AQ 1015-2005 煤矿在用缠绕式提升机系统安全检测检验规范

  AQ 1016-2005 煤矿在用提升绞车系统安全检测检验规范

  AQ 1017-2005 煤矿井下安全标志

  AQ 1018-2006 矿井瓦斯涌出量预测方法

  AQ 1020-2006 煤矿井下粉尘综合防治技术规范

  AQ 1021-2006 煤矿采掘工作面高压喷雾降尘技术规范

  AQ 1022-2006 煤矿用袋式除尘器

  AQ 1023-2006 煤矿井下低压供电系统及装备通用安全技术要求

  AQ 1024-2006 煤与瓦斯突出矿井鉴定规范

  AQ 1025-2006 矿井瓦斯等级鉴定规范

  AQ 1026-2006 煤矿瓦斯抽采基本指标

  AQ 1027-2006 煤矿瓦斯抽放规范

  AQ 1028-2006 煤矿井工开采通用技术条件

  AQ 1029-2007 煤矿安全监控系统及检测仪器使用管理规范

  AQ 1030-2007 煤矿用运输绞车安全检验规范

  AQ 1032-2007 煤矿用JTK型提升绞车安全检验规范

  AQ 1033-2007 煤矿用JTP型提升绞车安全检验规范

  AQ 1034-2007 煤矿用带式制动提升绞车安全检验规范

  AQ 1035-2007 煤矿用单绳缠绕式提升绞车安全检验规范

  AQ 1036-2007 煤矿用多绳摩擦式提升绞车安全检验规范

  AQ 1037-2007 煤矿用无极绳绞车安全检验规范

  AQ 1038-2007 煤矿用架空乘人装置安全检验规范

  AQ 1039-2007 煤矿用耙矿绞车安全检验规范

  AQ 1040-2007 煤矿用启闭风门绞车安全检验规范

  AQ 1041-2007 煤矿用无极绳调速机械绞车安全检验规范

  AQ 1042-2007 煤矿用液压防爆提升机和提升绞车安全检验规范

  AQ 1043-2007 矿用产品安全标志标识

  AQ 1044-2007 矿井密闭防灭火技术规范

  AQ 1045-2007 煤尘爆炸性鉴定规范

  AQ 1046-2007 地勘时期煤层瓦斯含量测定方法

  AQ 1047-2007 煤矿井下煤层瓦斯压力的直接测定方法

  AQ 1048-2007 煤矿井下作业人员管理系统使用与管理规范

  AQ 2001-2004 炼钢安全规程

  AQ 2002-2004 炼铁安全规程

  AQ 2003-2004 轧钢安全规程

  AQ 2004-2005 地质勘探安全规程

  AQ 2005-2005 金属非金属矿山排土场安全生产规则

  AQ 2006-2005 尾矿库安全技术规程

  AQ 2007.1-2006 金属非金属矿山安全标准化规范 导则

  AQ 2007.2-2006 金属非金属矿山安全标准化规范 地下矿山实施指南

  AQ 2007.3-2006 金属非金属矿山安全标准化规范 露天矿山实施指南

  AQ 2007.4-2006 金属非金属矿山安全标准化规范 尾矿库实施指南

  AQ 2007.5-2006 金属非金属矿山安全标准化规范 小型露天采石场实施指南

  AQ 2008-2006 金属非金属矿山主要负责人安全生产培训大纲

  AQ 2009-2006 金属非金属矿山主要负责人安全生产考核标准

  AQ 2010-2006 金属非金属矿山安全生产管理人员安全生产培训大纲

  AQ 2011-2006 金属非金属矿山安全生产管理人员安全生产考核标准

  AQ 2012-2007 石油天然气安全规程

  AQ 3001-2005 汽车加油(气)站、轻质燃油和液化石油气 汽车罐车用阻隔防爆储罐技术要求

  AQ 3002-2005 阻隔防爆撬装式汽车加油(气)装置技术要求

  AQ 3003-2005 危险化学品汽车运输安全监控系统通用规范

  AQ 3004-2005 危险化学品汽车运输安全监控车载终端

  AQ 3006-2007 危险化学品汽车运输 安全监控车载终端安装规范

  AQ 3007-2007 危险化学品汽车运输安全监控系统 车载终端与通信中心间数据接口协议和数据交换技术规范

  AQ 3008-2007 危险化学品汽车运输安全监控系统 通信中心与运营控制中心、客户端监控中心间数据接口和数据交换技术规范

  AQ 3009-2007 危险场所电气防爆安全规范

  AQ 3010-2007 加油站作业安全规范

  AQ 3011-2007 连二亚硫酸钠包装安全要求

  AQ 5201-2007 涂装工程安全设施验收规范

  AQ 6101-2007 橡胶耐油手套

  AQ 6102-2007 耐酸(碱)手套

  AQ 6103-2007 焊工防护手套

  AQ 6104-2007 防X线手套

  AQ 6201-2006 煤矿安全监控系统通用技术要求

  AQ 6202-2006 煤矿甲烷检测用载体催化元件

  AQ 6203-2006 煤矿用低浓度载体催化式甲烷传感器

  AQ 6204-2006 瓦斯抽放用热导式高浓度甲烷传感器

  AQ 6205-2006 煤矿用电化学式一氧化碳传感器

  AQ 6206-2006 煤矿用高低浓度甲烷传感器

  AQ 6207-2007 携带式载体催化甲烷检测报警仪

  AQ 6208-2007 煤矿用固定式甲烷断电仪

  AQ 6209-2007 数字式甲烷检测报警矿灯

  AQ 6210-2007 煤矿井下作业人员管理系统通用技术条件

  AQ 7001-2007 机械压力机安全使用要求

  AQ 7002-2007 纺织工业企业安全管理规范

  AQ 7003-2007 棉纺织企业安全生产规程

  AQ 7004-2007 制冷空调作业安全技术规范

  AQ 8001-2007 安全评价通则

  AQ 8002-2007 安全预评价导则

  AQ 8003-2007 安全验收评价导则

  AQ 8004-2007 城市轨道交通安全预评价细则

  AQ 8005-2007 城市轨道交通安全验收评价细则

  AQ/T 1019-2006 煤层自然发火标志气体色谱分析及指标优选方法

  AQ/T 3005-2006 石油化工建设项目管理方安全管理实施导则

  AQ/T 9001-2006 安全社区建设基本要求

  AQ/T 9002-2006 生产经营单位安全生产事故应急预案编制导则

机构组织代码

  【英文缩写】AQ

  【英文全称】Antarctica
南极洲

  【中文解释】南极洲

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