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定义

  身高体重指数这个概念,是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下:

  体质指数(BMI)=体重(kg)/身高m2 (m)

  EX:75kg/1.8/1.8=23.15

BMI值

  BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。当我们需要知道肥胖是否对某一疾病的致病原因时,我们可以把病人的身高及体重换算成BMI值,再找出其数值及病发率是否有线性关联。不过,随着科技进步,现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖,还需要利用微电力量度病人的阻抗,以推断病者的脂肪厚度。因此,BMI的角色也慢慢改变,从医学上的用途,变为一般大众的纤体指标。

  成人的BMI数值

  体重指数, 男性, 女性

  过轻, 低于20, 低于19

  适中, 20-25, 19-24

  过重, 25-30, 24-29

  肥胖, 30-35, 29-34

  非常肥胖, 高于35, 高于34

  专家指出最理想的体重指数是22

  由于存在误差,所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。全美卫生研究所(NIH)推荐医生参照以下三项因素评估患者是否超重。

  BMI 腰围——测量腹部脂肪与肥胖相关疾病的危险因素,如高血压、LDL(“恶性”)胆固醇过高、HDL(“良性”)胆固醇过低、高血糖和吸烟。

  由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内,所以一个BMI指数超重的人,实际上可能并非肥胖。举个例子,一个练健身的人,由于体重有很重比例的肌肉,他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低,那就不需要减重。

指标

亚洲人标准

  传统的世卫成人痴肥标准是少30,但亚洲成人指标近被改为27.5。一个BMI达到23的亚洲成年人现在被认为是超重,而理想指数是18.5至22.9。

儿童的BMI数值

  儿童的BMI数值并不单单适用于成年人。对于成长中的儿童,我们亦可利用他们的BMI值来推算他们是否超重。以上的BMI计算式亦适用于2-20岁的人,但他们的过重及过轻指标,并非由一个固定的BMI值决定。这是因为不同地区的儿童有不同的成长速度,若使用一个固定数值,容易做成错误判断。

  很多国家及地区每年都会为当地的儿童作身高和体重的统计。这些统计数据,都可以转化成为BMI值,从而再统计出当地儿童的BMI值分布。根据这个分布,地方健康政府可以推算出当地儿童的过重及过轻指标。一般来说,都会采用统计出来的平均BMI值及其标准差值,再计算出其常态分布的最高5%及最低5%作为过重及过轻指标。另一方面,其BMI值位于常态分布的85%-95%区段的儿童,他们都有超重的危机。

中国成年人身体质量指数

  轻体重:BMI<18.5

  健康体重:18.5<=BMI<24

  超重:24<=BMI<28

  肥胖:28<=BMI

  最理想的体重指数是22

体重指数小笑话

  关于体重,还有这样一个小笑话:“请携带115斤重的物品,在30层楼上同该物品同时跳下。如该物品先于你落地,则你体重偏轻,需增肥;如你先于该物品落地,则你体重偏重,需减肥;如你与该物品同时落地,则你体重是标准,刚好115斤。”从这则笑话里就可以看出,超重或偏轻都不是最理想的体重,标准的体重才是最理想的。

  将体重控制在理想范围内,可有效降低疾病发生的几率;而且每天做体重记录,不但会令正在减肥中的你更有动力,也会让你远离疾病,可谓是一举两得啊!

  ps:根据自由落体定律及空气阻力的可忽略性,此则笑话有严重误差,请勿信以为真,对坚持试验者本百科概不负责^_^

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